Gesundheit - Gymnastik/Pilates/Kraft, Ausdauer und Fitness

3.0215
Pilates Ganzkörpertraining
Pilates ist eine einzigartige Methode von Dehnungs- und Kräftigungsübungen, bei denen es in erster Linie um Körperbeherrschung und Haltungsverbesserung geht. Durch langsameres und kontrolliertes Ausführen der Bewegungen und der Einsatz einer bestimmten Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert.
Schwerpunktmäßig werden die Übungen mit Kleingeräten wie Pilates-Ring und Brasils unterstützt. Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, kleineres Handtuch, Getränk

15-mal, 20 Ustd.
Beginn: Mi., 27.08.2025, 18:00–19:00 Uhr
Kosten: 75,00 € (64,20), inklusive Geräte
Clemens-Brentano-Overberg Realschule plus, Weißer Gasse 6, Gymnastikhalle (Mosel)
Veronika Hollmann, Übungsleiterin

3.0216
Pilates Ganzkörpertraining

15-mal, 20 Ustd.
Beginn: Mi., 27.08.2025, 19:05–20:05 Uhr
Kosten: 75,00 € (64,20), inklusive Geräte
Clemens-Brentano-Overberg Realschule plus, Weißer Gasse 6, Gymnastikhalle (Mosel)
Veronika Hollmann, Übungsleiterin

3.0217
Pilates
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Durch das Training wird der gesamte Körper gestrafft, die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert und eine gute Haltung entwickelt. Im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen steht die Verbindung von Atmung und Bewegung. In diesem Kurs lernen wir eine Vielzahl von Übungen für alle Körperregionen, ein Training von innen nach außen. In einigen Stunden kommen auch Therabänder, Redondobälle oder Brasils zum Einsatz. Alle Bewegungen werden immer langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt. Das Pilates-Training führt zu einer guten und aufrechten Haltung in einem gesunden Körper. Das Pilates Training ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungslenkung und Entspannung. Bitte eine Sportmatte mitbringen.

12-mal, 16 Ustd.
Beginn: Di., 26.08.2025, 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 57,60 € (49,00)
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15, Gymnastikhalle
Felicitas Doff-Sotta-Bengel, Übungsl., DTB-Trainerin Pilates, Drums Alive Instr., Instr. Outdoor FitCamp, Natur-Resilienz-Trainerin

3.0218
Pilates

12-mal, 16 Ustd.
Beginn: Di., 26.08.2025, 19:15 – 20:15 Uhr
Kosten: 57,60 € (49,00)
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15, Gymnastikhalle
Felicitas Doff-Sotta-Bengel, Übungsl., DTB-Trainerin Pilates, Drums Alive Instr., Instr. Outdoor FitCamp, Natur-Resilienz-Trainerin

3.0219
Pilates
Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atemführung und Entspannung. Die langsamen, fließenden Bewegungen können für jeden ein Genuss sein, so dass man Pilates als Lebensweg zu einem gesünderen Körper und Geist für sich entdecken kann. Die Teilnehmenden bestimmen selbst die Intensität des Trainings, verbunden mit der eigenen, individuellen Atmung. Die Übungsvariationen werden dem Leistungsstand angepasst, so dass durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und auch durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte (z.B. Redondo Ball, Stäbe, Brasil®) neue Herausforderungen für die Teilnehmenden entstehen. Die effektive Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Das Ergebnis ist eine gute und aufrechte Haltung in einem gesunden Körper! Bitte eine Sportmatte mitbringen.

12-mal, 16 Ustd.
Beginn: Mi., 27.08.2025, 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 57,60 € (49,00)
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15, Aula
Felicitas Doff-Sotta-Bengel, Übungsl., DTB-Trainerin Pilates, Drums Alive Instr., Instr. Outdoor FitCamp, Natur-Resilienz-Trainerin

3.0220
Pilates

12-mal, 16 Ustd.
Beginn: Mi., 27.08.2025, 19:15 – 20:15 Uhr
Kosten: 57,60 € (49,00)
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15, Aula
Felicitas Doff-Sotta-Bengel, Übungsl., DTB-Trainerin Pilates, Drums Alive Instr., Instr. Outdoor FitCamp, Natur-Resilienz-Trainerin

„Da mir der Umgang mit Menschen großen Spaß bereitet, bin ich schon seit vielen Jahren als Dozentin für die vhs tätig. Meine Freude am Sport und meine Bewegungsformen möchte ich in meinen Kursen gerne weitergeben, da mir die Gesundheit und Vitalität anderer genauso wichtig ist wie meine.“

Bitte klären Sie bei Schwangerschaft, Bandscheibenvorfällen oder anderen körperlichen Beeinträchtigungen Ihre Teilnahme an Kursen des Gesundheitsbereichs vorab mit Ihrem Arzt auf Unbedenklichkeit ab.