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Die Sonne auf der Haut, das Gras unter den Füßen und die frische Luft in der Lunge – wer einmal Power Yoga im Freien ausprobiert hat, spürt sofort die besondere Kraft dieser Kombination. Der sportlich-dynamische Yogastil bringt nicht nur ordentlich Bewegung ins Spiel, sondern auch neue Energie, wenn er mit der Natur verschmilzt. Ideal für alle, die aktiv entspannen, Stress abbauen und ihr Körpergefühl verbessern möchten – und das am liebsten draußen.
Power Yoga ist eine moderne, westliche Interpretation des Ashtanga Yoga. Im Vordergrund stehen kraftvolle Bewegungsabfolgen, gezielte Atemführung und eine intensive körperliche Herausforderung. Anders als bei ruhigen Yoga-Stilen wird beim Power Yoga geschwitzt, gestärkt und gedehnt – ein echtes Ganzkörpertraining.
Wird Power Yoga ins Freie verlagert, entfaltet sich eine ganz neue Dimension: Die natürliche Umgebung wirkt beruhigend auf das Nervensystem, die frische Luft fördert die Sauerstoffzufuhr, und die wechselnden Lichtverhältnisse helfen dabei, im Moment anzukommen. „Yoga draußen ist Erdung pur“, sagen viele Yogalehrende. Die Verbindung mit der Natur verstärkt die Wirkung jeder einzelnen Übung – sowohl physisch als auch mental.
Neben der körperlichen Fitness stärkt Power Yoga im Freien auch die seelische Balance. Viele Praktizierende berichten von einem Gefühl tiefer Zufriedenheit und mentaler Klarheit nach einer Einheit unter freiem Himmel. Die Gründe dafür liegen auf der Hand.
Power Yoga im Freien braucht keine aufwendige Vorbereitung – aber ein paar Dinge sollte man bedenken: Power Yoga unter freiem Himmel ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist.
Wer regelmäßig draußen praktiziert, spürt schnell: Die Natur ist der beste Yogaraum. Und das Beste daran? Er ist jederzeit geöffnet.
Barfuß für mehr Balance:
Beim Yoga auf natürlichem Untergrund – etwa auf Gras oder Sand – werden die Fußmuskeln intensiver aktiviert. Das stärkt nicht nur das Gleichgewicht, sondern auch die Tiefenmuskulatur.
Klangkulisse Natur:
Vogelstimmen, Blätterrauschen oder das Plätschern eines Bachs wirken nachweislich beruhigend auf das Nervensystem und fördern die Entspannung in der Endhaltung Savasana.
Natürlicher Mückenschutz:
Ätherische Öle wie Lavendel, Zitronengras oder Eukalyptus in einem Körperspray können Mücken fernhalten – ganz ohne Chemie und angenehm frisch beim Üben.
Der richtige Platz:
Idealerweise zeigt deine die Yogamatte beim Sonnengruß nach Osten – so folgt man dem traditionellen Energiefluss und begrüßt die aufgehende Sonne in alter Yogatradition.
Yoga-Apps mit GPS:
Einige Yoga-Apps bieten inzwischen Outdoor-Modi mit GPS-Funktion: Sie zeichnen Trainingsorte auf oder schlagen ruhige Plätze in deiner Nähe vor.
Sollten Sie unverschuldet in einen Unfall verwickelt werden:
- Notieren Sie das amtliche Kennzeichen
- Name, Anschrift und Versicherung des Unfallgegners
- Adressen von Zeugen
- Name und Dienststelle des den Unfall aufnehmenden Polizeibeamten
Bei Personenschäden ist unbedingt die Polizei zu rufen. Fotografieren Sie nach Möglichkeit den Unfallort und die Fahrzeuge in der Stellung nach dem Zusammenstoß. Achten Sie auf Bremsspuren, Flüssigkeitsaustritte.
Bestehen Sie darauf, dass ein qualifizierter, unabhängiger Kfz-Sachverständiger beauftragt wird, um den Schaden zur Beweissicherung zu begutachten. Die Kosten für den Kfz-Sachverständigen gehören nach herrschender Rechtsprechung zum Schaden, sofern es sich nicht ersichtlich um einen Bagatellschaden handelt.
Bestehen Sie auf der Einschaltung eines Sachverständigen Ihrer Wahl. Versicherungen sind nicht berechtigt, im Haftpflichtschaden einen qualifizierten Sachverständigen abzulehnen. Denken Sie an die Ihnen häufig zustehende Wertminderung, die der Kfz-Sachverständige ermittelt.
Ein Gutachter liefert Ihnen: Ein Gebrauchtwagen-Gutachten. Einen zuverlässigen individuellen Bericht über den Zustand des Fahrzeugs, ausgerichtet an festgelegten Qualitätsnormen. Einen Gebrauchtwagen, der den Mindestanforderungen eines Gutachtens entspricht. Die ermittelten Ergebnisse über den Zustand des Fahrzeugs. Eine Einordnung in eine vorgegebene Qualitätsstufe den dem Fahrzeug entsprechenden Wert. Ihr neuer Gebrauchtwagen soll Ihnen Freude machen und sein Geld wert sein.
