Vielleicht wussten Sie es noch nicht: Ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper langsam Kraft und danach auch Muskelmasse ab, wenn wir nicht aktiv gegensteuern. Früher oder später kommt bei jedem von uns die Zeit, wo wir merken, dass die Kraft nachlässt, spätestens dann, wenn wir einen spürbaren Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit bemerken oder uns Schmerzen plagen. Oft sind es Beschwerden in Rücken, Nacken oder Gelenken, die uns zeigen, dass die Muskulatur nachlässt. Mit den Jahren kann dies auch unsere Beweglichkeit und unsere Lebensqualität einschränken.
Wenn die Muskelkraft abnimmt oder Sie aktiv vorbeugen wollen, wird es Zeit mit Krafttraining zu starten.
Jeden Tag brauchen wir Kraft, um unser Leben in Bewegung zu halten – sei es im Beruf, im Alltag oder in unserer Freizeit. Ein starker Muskelapparat ist dabei unser verlässlicher Begleiter: Er hilft uns bei für uns selbstverständlichen Abläufen, wie morgens aus dem Bett zu kommen, schwere Taschen zu tragen, Treppen zu steigen und uns sicher durch den Tag zu bewegen. Unsere Muskeln sind es, die uns zuverlässig durchs Leben tragen. Die Muskulatur ist unser Motor, der uns antreibt und uns Stabilität verleiht. Wer gezielt seine Muskeln stärkt, schafft die besten Voraussetzungen, um gesund und voller Elan ins neue Jahr zu starten.
Wenn Sie Ihre Muskeln und damit verbunden Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern oder erhalten wollen, kommen Sie um eines nicht herum: Regelmäßiges Krafttraining.
Unsere Skelettmuskulatur ist nicht nur für die Bewegung essenziell, sondern auch ein zentrales Stoffwechselorgan, das Fett- und Zuckerhaushalt reguliert, die Knochendichte stärkt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert. Eine trainierte Muskulatur stärkt zudem das Immunsystem, fördert das Gedächtnis und das mentale Wohlbefinden.
Kieser bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen individuell abgestimmte Programme für jedes Trainingsziel und jeden Bedarf.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining ist weit mehr als nur eine Methode, um fit zu bleiben – es stärkt die Gesundheit nachhaltig und bietet unverzichtbare Vorteile, die den Alltag erleichtern. Es ermöglicht, neue Kraft zu schöpfen und Energie aufzubauen.
• Sie stärken Ihre Haltung und Ihre Beweglichkeit
• Sie beugen Rückenschmerzen vor
• Sie verbessern Ihr Herz-Kreislauf-System und verhindern Knochenschwund (Osteoporose)
• Sie erholen sich schneller und fühlen sich fitter
• Sie bauen ungesundes Körperfett besser ab und sind besser gegen Verletzungen gewappnet
• Sie stärken Ihr Selbstwertgefühl
100 EUR SPAREN BIS 31.01.25*
→ 3 begleitete Einführungstrainings inklusive ausführlicher Beratung
→ Medizinische Trainingsberatung
→ 1:1 begleitetes, gezieltes Rückentraining zum Kraftaufbau und Erhalt der tiefen Rückenstrecker
→ Selbstständiges Training
→ Rückenanalyse
→ 10. Training persönlich begleitet
→ Messung der Körperzusammensetzung (BIA)
→ Jedes 20. Training persönlich begleitet
→ Weil unsere wissenschaftsbasierte Methode wirkt
→ Weil wir über 55 Jahre Erfahrung in der gesundheitsorientierten Kräftigung haben
→ Weil der Fokus auf Ihren Trainingszielen liegt
→ Weil Ihr Zeitaufwand gering ist
→ Weil Sie bei uns in einer ruhigen und sicheren Trainingsatmosphäre trainieren
→ Weil Kieser 365 Tage im Jahr geöffnet hat
