Spaziergänge an der frischen Luft stärken Körper und Geist. Foto: luna - stock.adobe.com
Nach einer längeren Krankheit sehnt man sich nach einer raschen Rückkehr zur gewohnten Leistungsfähigkeit. Doch der Körper benötigt Zeit, um sich zu erholen. Während der Erholungsphase spielt eine bewusste Ernährung eine entscheidende Rolle. Eine bunte Mischung aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten kann das Immunsystem stärken. Natürliche Appetitwecker wie frische Kräuter oder saure Gemüsesorten können dabei helfen, die Freude am Essen zurückzubringen. Kleinere, liebevoll zubereitete Mahlzeiten sind besonders empfehlenswert.
Frisch gepresste Säfte und wärmende Suppen, insbesondere die altbewährte Hühnersuppe, liefern nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Nährstoffe. Bei Bedarf können auch Nahrungsergänzungsmittel genutzt werden, um mögliche Lücken in der Ernährung zu schließen.
Nach einer schweren Krankheit ist es wichtig, die körperliche Aktivität behutsam wieder aufzubauen. Übermäßiger Ehrgeiz sollte vermieden werden, um eine Überanstrengung zu verhindern. Ein moderates Aufbautraining, wie tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, ist empfehlenswert. Es sollte berücksichtigt werden, dass die Wiedererlangung früherer Fitness einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Schlaf ist entscheidend für eine schnelle Genesung, da das Immunsystem besonders aktiv ist. Es ist wichtig, ausreichend Ruhe und Entspannungspausen zu gönnen, um die Abwehrkräfte zu stärken. Kneipp'sche Güsse sind eine natürliche Methode, den Kreislauf zu aktivieren und die Abwehrkräfte zu stärken. Ein kurzer Kaltwasser-Guss nach der Morgendusche, bei dem schrittweise verschiedene Körperbereiche abgebraust werden, kann ausprobiert werden.
Falls der Wiedereinstieg in den Beruf herausfordernd ist, besteht die Möglichkeit einer stufenweisen betrieblichen Wiedereingliederung. Vorab sollte dies mit dem Hausarzt, der Krankenkasse und dem Arbeitgeber geklärt werden, um den Weg zurück in den Alltag optimal zu gestalten. red
Neben den Bereichen der Physiotherapie und der Atlasreflextherapie bietet die Praxis Schick Kurse sowie individuelle Einzelstunden in Yoga, Meditation und Entspannung an. Darüber hinaus stehen Paartherapie und Lebensberatung bei Krisen zur Verfügung. Die Leiter dieses umfassenden Angebots sind Klaus Schick und Elisa Steuder-Schick.
Schick ist ein erfahrener Physiotherapeut und Atlasreflextherapeut, außerdem Heilpraktiker für Physiotherapie, der seit 2019 selbständig tätig ist. Zuvor war er zwölf Jahre lang im Therapiezentrum des Brüderkrankenhauses Koblenz beschäftigt, wo er unter anderem die ambulante Rehabilitation leitete und als Praxisanleiter für Physiotherapie-Schüler fungierte. Zusätzlich engagierte er sich als Dozent sowohl in Koblenz als auch an der Hochschule Trier.
Elisa Steuder-Schick, Sozialpädagogin B.A., spezialisierte sich auf systemische Beratung, Paarberatung und verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Yoga und Meditation. Mit über elf Jahren Erfahrung in der Beratung von Einzelpersonen und Paaren in herausfordernden Lebenssituationen steht sie diesen zur Seite.
Das Besondere an dem Angebot der Praxis Schick ist die Flexibilität: Es gibt die Möglichkeit die verschiedenen Leistungen einzeln in Anspruch zu nehmen oder bei Bedarf ein ganzheitliches Programm zu wählen, das genau auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieser ganzheitliche Ansatz berücksichtigt, dass Rücken-, Nacken- oder Kieferbeschwerden häufig auch stressbedingte Ursachen haben können.
Im Bereich der Physiotherapie und der Atlasreflextherapie legt die Praxis Schick besonderen Wert auf eine entspannte Behandlungsatmosphäre für Privatpatienten und Selbstzahler. Hier können Behandlungszeiten von 20, 30 oder 40 Minuten gewählt werden, Notfalltermine sind innerhalb von 24 Stunden verfügbar, und ein ärztliches Rezept ist nicht erforderlich. Ihr Wohlbefinden steht im Mittelpunkt dieser professionellen Dienstleistungen.
